ნათელი გონება გულისხმობს ქცევას საზოგადოებაში, შესაძლებლობას აძლევს შესაძლებლობას, გაითავისოს ბუნება, რადგან თუნდაც ოქროს ხელები კი ხელმძღვანელობენ. გონებრივი სტრესის ან ტკივილის შემდგომ ინტელექტის მუშაობის შეცვლისთვის ტვინის ვიტამინები ხელს შეუწყობს აფთიაქის შეძენას ან შეგიძლიათ აირჩიოთ ბუნებრივი გზა - სწორი საკვები ჭამოს.
ვიტამინები ტვინისა და მეხსიერებისათვის
შესანიშნავი მეხსიერება და ძლიერი გონება საჭიროა ნებისმიერი ასაკის პირის მიერ. მეხსიერების მთავარი სტიმულატორები - ტვინის მუშაობისათვის ვიტამინები მიეკუთვნებიან ჯგუფს. ბ. აქტიური მუშაობა ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტიური მუშაობით უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტების მიღებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის დაცვას მძიმე მუშაობის პერიოდში და არ იძლევიან ადრეულ სიკვდილს - უჯრედების მოძველებას, მათ ჟანგბადთან ერთად.
ჯგუფის B- ის ვიტამინების ნაკლებობის გამო, ამინომჟავების სინთეზზე მუშაობა არ შეფერხდება, ნეირონებს ერთმანეთთან ინტენსიური გადაცემის პროცესი, მეხსიერების აღკვეთის დაწყება იწყება. ინტელექტისთვის სასარგებლო საკვები უნდა გულისხმობდეს გონების მუშაობას, გააუმჯობესოს ადამიანის ემოციური მდგომარეობა ნორმაში. ტვინის საუკეთესო ვიტამინები, რის საფუძველზეც ყოველდღიური რაციონი აშენებს ფსიქიატრიულ მუშაკებს - ჯგუფი B.
ვიტამინები ტვინის ინსულტის შემდეგ
ინსულტი არის დაავადება, რომელიც ხდება ტვინის ტირაჟის დროს. გარკვეულ არეალში სისხლი და ჟანგბადი არ მიედინება, რაც ზრდის წაშლას. რეგულარული მიღება ვიტამინის პრეპარატების ამ შემთხვევაში ხდება მეთოდი იზრდება იმუნიტეტი, თავიდან აცილების მეორე ინსულტის. ვიტამინები თავის ტვინთან ერთად:
- A - ახალი უჯრედების ზრდის სტიმულატორი, რომელიც ქმნის ქსოვილების მუშაობის განახლებას. შეიცავს დიდი რაოდენობით - ყველი, გარგარი, სტაფილო, ისპანახი, გოგრა, ატამი, გარგარი, ყურძენი.
- პაციენტში დიეტა უნდა იყოს დიდი რაოდენობით ვიტამინი B1, ის ზრდის თავის ტვინის სისხლის მიმოქცევას, ახდენს სისხლის წნევის ნორმალიზებას. შეიცავს ქატო, კაკალი, თევზი, წიწიბურა და შვრია.
- C - ხელს უწყობს სისხლძარღვების რეგენერაციას, რაც გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევის ზრდაზე . ეს არ არის ორგანიზებული სხეული, ამიტომ მკურნალობის მნიშვნელოვანი თერაპია დაემატება მას დიეტაში. თქვენ უნდა ჭამა პომიდორი, კარტოფილი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ბელი წიწაკა, კივი, ციტრუსი, შავი მოცხარი, ძაღლი ვარდი, მარწყვის, ანანასის, საზამთრო.
- D - აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, ინარჩუნებს გემის კედლებს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. თევზი და თევზის ზეთი, ხიზილალა, ყველი, კარაქი, რძის პროდუქტები, ოხრახუში.
- E- ხელს უწყობს ტვინის ქსოვილის აღდგენას, ებრძვის სტრუქტურებში ცვლილებებს. დიდი რაოდენობით არის მცენარეული ზეთები, თხილი, თესლი, ზეთისხილი, ლეღები, შვრია, ღვიძლი.
- K - აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ის გვხვდება მცენარეთა ფოთლები, კომბოსტო.
ვიტამინები ცერებრალური სისხლძარღვების ათეროსკლეროზიაში
გამოჩნდება ათეროსკლეროზი, სისხლძარღვების დაგროვების პროცესში სისხლძარღვების და აორტის დროს. დაავადების გართულებების თავიდან ასაცილებლად - ინსულტი ან გულის შეტევა, ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან ჩვეულებრივი მენიუს შეცვლასა და ჯანმრთელ დიეტაზე გადასვლას. ცხიმოვანი სისხლძარღვების ვიტამინები ინარჩუნებენ სისხლის ლიპიდების ნორმალურ დონეს, ხელს უწყობენ სასარგებლო ცხიმების ათვისებას. ამგვარი კვების სისტემაში ვიტამინების C და E ფასეულ ფასეულობებია: ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ამოქმედდებიან ჟანგვის პროდუქტებზე სხეულისგან რადიკალების სახით.
ვიტამინები და მინერალები ტვინისთვის ეპილეფსიის დროს
ანტიეპილეფსიური მედიკამენტების მიღება ხელს უწყობს პაციენტის იმუნიტეტს, იწვევს ტკივილის თავის ტკივილს, იწვევს სისხლში შაქრის ვარდნას, შეკრულობას და იწვევს ვიტამინის დეფიციტს. კრუნჩხვების თავიდან ასაცილებლად, ეპილეფსია ძილის წინ 2 საათით ადრე საჭმელს მოიხმარს. ტვინის სასარგებლო ვიტამინები ნერვიულობის, გაღიზიანების, ძილიანობის, ლეტარდიის, კუნთების სინაზის ეპილეფსიური შეტევებისგან. ვიტამინები ეპილეფსიის მკურნალობისთვის:
- B2 - რიბოფლავინი, ლაქტფლოვანი;
- B5 - pantothenic მჟავა;
- B1 არის thiamine;
- B6 - პირექსქსინი;
- B7 ბიოტინია;
- B9 - ფოლიუმის მჟავა;
- B2 - carnitine;
- C - ასკორბინის მჟავა;
- D2 - ერგლოკელიფერი;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tocopherol.
ვიტამინები ტვინის შერყევა
ტვინის საუკეთესო ვიტამინები ტვინის შერყევა შემდეგნაირია ყველა ჯგუფის B- დან, ნერვული სისტემის ნორმალიზება. ამ შემთხვევაში ჯანმრთელობის აღდგენის სასარგებლო საკვები - მწვანილი, ბოსტნეული, ხილი და ხმელი ნაყოფი. მოამზადეთ კვება პაციენტებში ადვილად კუჭ-ნაწლავის სახით, რათა თავიდან იქნას აცილებული დამატებითი ტვირთი წყვილზე, დუღილის გზაზე. პროდუქტები, რომელთა მაღალი დონე ვიტამინების B:
ვიტამინები ტვინის პროდუქტებისთვის
ტვინის ძირითად პროდუქტებსა და ვიტამინებს დიდი რაოდენობით ინახება ბუნების ძვირადღირებული საჩუქრებით, რომელთა შეძენა ჩვეულებრივ მომხმარებელთა საფულეს არ აანაზღაურებს. მაღაზიების თაროების შეძენისას შეგიძლიათ გააკეთოთ არჩევანი ინტელექტისთვის შეღავათების გათვალისწინებით - აირჩიონ ვიტამინების შემცველი საკვები ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. პროდუქტები, რომლებიც მუშაობენ მეხსიერებაში:
- avocado;
- anchovies;
- ბადრიჯანი;
- ყურძენი;
- მწვანე ბარდა
- მწარე შოკოლადი;
- cranberry;
- shrimp;
- წითელი ლობიო;
- ყავა;
- კივი ხილი;
- გამხმარი გარგარი;
- წითელი კომბოსტო;
- ორაგული
- ქათმის ხორცი;
- იოგურტი;
- მწვანე ჩაი;
- გოგრის თესლი;
- სტაფილო;
- ზღვის კალე
- მუშები;
- ზღვის მარილი;
- შვრია;
- ჭარხალი;
- ხბოს ღვიძლი;
- კოდი;
- pistachios;
- მთელი მარცვლეული პური
- ლურჯი
- Sage.