პირველ ნახევარში ყველა ტრენერის ნახევარზე მეტი უარს იტყვის თავიანთ საქმიანობაში, ხოლო პირველ წელში დარჩენილთა უმეტესობა "აღმოფხვრას". ყველამ ვიცით, რომ სპორტი სასარგებლოა, ჯანსაღი და ლამაზია. ჩვენ გვიყვარს აღფრთოვანებით და შურით, რომ შევხედოთ სურათებს სხვა ადამიანების მიღწევებით, ჩვენ ყოველთვის მზად ვართ ვიკითხოთ იმაზე, თუ ვინმეს ადვილად და სასიამოვნოდ დაკარგა წონა, მაგრამ როდესაც დროა მიიღოს პირველი ნაბიჯი - არსებობს სხვადასხვა დაბრკოლებები. ვინმე ამბობს "არ ბედი", მაგრამ ვინმე პოულობს მათი პირადი ფიტნეს მოტივაცია.
სპორტული ფსიქოლოგები ამბობენ ...
აღმოჩნდა, რომ ასეთი პროფესია, როგორც სპორტული ფსიქოლოგი. არ არის გამორიცხული, რომ ეს ადამიანები არასდროს არ აჩერებდნენ დუმბებს, არამედ მთელი სიცოცხლე მიაყენეს სხვის მიერ ხელმწიფის დუმბულის ფენომენს. ასე რომ, ამ ფსიქოლოგებმა შეადგინეს ჩამონათვალი, რა არის ფიტნეს მოტივაცია იმ გოგონების მიმართ, რომლებმაც არ გააუქმეს სპორტი პირველი 3 ან მომდევნო 12 თვეში:
- სურვილი, რომ გახდეს პასუხისმგებელი და თვითკმარი, ისწავლონ, თუ როგორ უნდა გამოიწვიოს თქვენი ცხოვრება;
- დარწმუნებული ვარ, რომ ფიტნეს გარეშე, ნორმალური, სრულფასოვანი ცხოვრება შეუძლებელია;
- თავიანთი ნიჭი და უნარი მოცემულ სპორტში;
- ტრენინგის გამოყენება განუწყვეტელი დასვენების სახით;
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის გამომწვევი სურვილი.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ამ მოხსენებებს საკუთარ თავს მართავენ, თქვენ აღარ დაგჭირდებათ ქალთა ფიტნეს მოტივაცია.
მაგრამ არა ყველა აღმოჩნდება ...
გადამწყვეტი მომენტი
ტრენინგის პირველ თვეებში არ დაუშვებთ თავს რაიმე საბაბით. თქვენ უნდა გააკეთოთ მათი ფიტნეს ჩვევა, ასე რომ ყოველ ჯერზე,
მიზანი
იმისათვის, რომ შეიქმნას იდეალური ფიტნეს მოტივაცია ქალებისათვის, უნდა გესმოდეთ, რატომ ნამდვილად სჭირდებათ ფიტნეს. არავის უბრალოდ არ აქვს არაფერი, და კიდევ უფრო მეტი, არ დარჩება დარბაზი. სატელევიზიო შოუების გაკეთება არაფერს აკეთებს. რა არის შენი მიზანი? ნაპოვნია? ახლა ვადები: გრძელვადიანი და მოკლევადიანი. ჩაწერეთ თქვენი ნაბიჯები და წარმატებები, ასევე წარუმატებლობები მიზნის მისაღწევად.
შავი და თეთრი სია
გააკეთეთ ჩამონათვალი, თუ რა მოხდება, თუ თქვენს საქმიანობას მიატოვებთ. დაწერეთ თქვენი მომავალი განვითარება ფიტნეს გარეშე. ახლა გააკეთე სია, თუ რა შეიცვლება თქვენს ცხოვრებაში, თუ გააგრძელებთ სწავლას. მომწონდა? ახლა, მოძებნეთ მუსიკის ფიტნეს მოტივაცია. სცადეთ თუნდაც დასვენებაზე ფიქრი, გამოიყენოთ მათი სავალდებულო ყოფნა თქვენს ცხოვრებაში.