რატომღაც გაირკვა, რომ თუ მთელი დღის განმავლობაში გაატარეთ გაბედულად და უშედეგოდ დიეტაზე, მაშინ საღამოს, დაღლილი და მშიერი, გისურვებთ წონის დაკარგვას, ისევე, როგორც თქვენ და ჭამთ ნორმალურ, ადამიანურ საჭმელს. ეს არის საღამოობით და უმეტესი დაზიანებები დიეტის დროს ხდება. იმისათვის, რომ ეს ვერ, თქვენ ყოველთვის უნდა ჰქონდეს ხელი რამდენიმე იდეები გემრიელი დიეტური ვახშმის ჩქარობს.
როგორც dieticians აცხადებენ, შეგიძლიათ წონაში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ ჭამა არაფერი შემდეგ 18.00. და კიდევ უკეთესი 16.00 საათის შემდეგ, საღამოს მეტაბოლიზმი ნელა და ნელია. ისე, რა მოხდება, თუ სახლში მოვიდა ექვსი წლის შემდეგ? არ ჭამა ყველა - მაშინ დიეტა ძალიან მალე გადაიქცევა წამება. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტს დიეტური ვახშმისათვის.
ვარიანტი 1
ჩვენ ვიღებთ მაკარონი მთელი ღუმელიდან, გაყინული ზღვის პროდუქტებიდან, პომიდორიდან, რეჰანიდან და სალათის ფოთლებიდან. დაასხით პასტა, დატოვონ ზღვის პროდუქტები 3 წუთის განმავლობაში მდუღარე წყალში, პომიდორი მდუღარე წყალში და კანით, რეჰანი და სალათის ნატეხი. შეურიეთ ზღვის პროდუქტები, მწვანილი და პომიდორი, სეზონი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი, დაამატეთ სანელებლები და აურიეთ პასტა. ასეთი ვახშამი "დაგიჯდებათ" 10 წუთში.
ვარიანტი 2
კიდევ ერთი ვარიანტი სწრაფი დიეტური სადილი ორ: ჩვენ მოვამზადოთ omelet 4 კვერცხი, 1 ტომატის, მწვანე ხახვი, სოკო, რბილი ყველი და მწვანე cilantro. კვერცხები სცემეს, ტომატის წვრილად და წვრილად დაჭრილი, მწვანე ხახვი - რგოლებში, ყველი კუბურებიდან და ქინძით გაანადგურებს. ეს ყველაფერი კომბინირებულია და კვერცხის ცხელი ფენით ჩამოსხმული. დაუყოვნებლივ შეამციროს სითბო და საფარი. Omelette მზარეული ერთ მხარეს, ემსახურება მაგიდასთან ერთად toasted ჭვავის პური.
ვარიანტი 3
ზოგჯერ ძალიან მნიშვნელოვანია რაღაც აღსანიშნავად ფიგურის დაზიანების გარეშე. იყიდება სადღესასწაულო და გემრიელი დიეტა სადილი, ზღვის პროდუქტები არის სრულყოფილი. ბანკში წყალი ჩვენ თეთრი ხახვი,
ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ეს იდეები საკმარისი იქნება თქვენი წარმოსახვის გასაოცარებლად და გამოვყოთ ასობით თქვენი ვარიაციები მსუბუქი დიეტური სადილებისთვის. მოდით თქვენი დიეტის ეფექტური იყოს განურჩევლად განწყობა და ფსიქიკა.