ვიტამინები არის ორგანული ნაერთები, რომლებიც მნიშვნელოვანია პროცესში ადამიანის ორგანიზმში. არსებობს სხვადასხვა სახის ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც მნიშვნელოვან ფუნქციებს ასრულებენ. აუცილებელია თითოეული ნივთიერების სარგებლის გაგება, რათა შეინარჩუნოს სხეული სათანადო დონეზე.
ვიტამინების სახეები და მათი როლი სხეულში
არსებობს ბუნებრივი და სინთეზური სასარგებლო ნივთიერებები, რომლის პრინციპი თითქმის იდენტურია.
ვიტამინების სახეები:
- ვიტამინი ა ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და აღდგენას, ასევე პირდაპირ აისახება კანისა და თმის მდგომარეობაში. ეს ნივთიერება მოქმედებს ორგანიზმში, როგორც ანტიოქსიდანტი.
- B ვიტამინები . ეს მოიცავს 15 ვიტამინს, რომელსაც აქვს უნიკალური ეფექტი სხეულზე. ჯგუფი B მნიშვნელოვანია მრავალი დაავადების მკურნალობისათვის და მას პრევენციული ეფექტი აქვს.
- ვიტამინი C. ასკორბინის მჟავა უშუალო მონაწილეა ბევრ პროცესში, მაგალითად, მნიშვნელოვანია კოლაგენის ჩამოყალიბებისა და შემაერთებელი ქსელების გაძლიერებისათვის. ვიტამინი C ზრდის სხეულის დამცავი ფუნქციებს და ჩართულია მეტაბოლიზმში.
- ვიტამინი დ. ეს ნივთიერება მნიშვნელოვანია ძვლის ქსოვილის ფორმირებისა და ზრდისათვის. ასევე აუცილებელია გულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. არსებობს სხვადასხვა ტიპის ვიტამინი D, D1- დან D5- მდე, მაგრამ მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანია ვიტამინი D3.
- ვიტამინი ე მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი და ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს. ვიტამინის E ფორმის დანამატების გამოყენება სხეულის დამცავი ფუნქციების გაზრდას გამოიწვევს.
- ვიტამინი H. მნიშვნელოვანია ნახშირწყლების , პროტეინის და ცხიმოვანი მეტაბოლიზმის ნორმალური კურსი, ასევე აუცილებელი ენერგიის მოპოვება. ეს ნივთიერება გლუკოზის სინთეზში პირდაპირ მონაწილეობს.
- ვიტამინი კ. ძირითადი მიზანია სისხლის ნორმალური კოაგულობის უზრუნველსაყოფად და ის ასევე მონაწილეობს ძვლის ქსოვილის ფორმირებაში.