Scoliosis არის curvature of ხერხემლის, რომელიც ჩვენს დღეს შეიძლება აუცილებლად ეწოდოს დაავადების საუკუნეში. სინამდვილეში ისაა, რომ სეზონური ცხოვრების სტილის გამო, სკოლიოზი თავისებურია ორივე სკოლისა და მოწიფულ ასაკში. გონკასტიკა უკან ერთად scoliosis - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოშუშებისა და თავს კარგად გრძნობს.
ტანვარჯიშის წინააღმდეგ
აღსანიშნავია, რომ ეს ფიზიკური წვრთნებია, რომლებიც ამჟამად ხერხემლის მრუდიანობის წინააღმდეგ ბრძოლის უმარტივესი და ყველაზე პროდუქტიული მეთოდია. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ყველასათვის საერთო სქემის დაცვა, რაც ასეთ ტანვარჯიშს უსაფრთხოდ და სასარგებლო ხდის.
- ყოველთვის უნდა იწყებოდეს სახელოვანი სამუშაო. იშვიათი კისერი, ჯაგრისები, მუხლები, ბეჭები, ტერფები, ტუჩები, მუწუკები, სხვა ფორმები, დაიცავით ფერდობები სხვადასხვა მიმართულებით.
- ნუ დაივიწყებთ კუნთების დათბობას - მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სავარჯიშოები საბაგირო ან ადგილზე გაშვებით.
- მუდმივად ვცდილობთ შევინარჩუნოთ თქვენი პოზა სრულყოფილად თუნდაც მდგომარეობაში.
- Gymnastics უნდა შესრულდეს არა საქმე შემთხვევაში, მაგრამ რეგულარულად, წინააღმდეგ შემთხვევაში, უბრალოდ არ აქვს ეფექტი.
კორექტუალურ ტანვარჯიშში სკულოზის დროს ნაჩვენებია მოზრდილები და ბავშვები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ზუსტად შეასრულოთ თქვენი კონკრეტული ტიპის სკლიოზის სათანადო წვრთნები. ამასთან დაკავშირებით, თქვენ კონსულტაციებს ექცევიან ექიმთან, რადგან ტანჯვის სოლიოზისა და მისი სხვა ფორმის მქონე ტანვარჯიშები მნიშვნელოვნად განსხვავდება.
თერაპიული წვრთნები S- ფორმის სქოლიზმით
განვიხილოთ, რა წვრთნებია შესაფერისი პაციენტებისთვის იმ შემთხვევაში, თუ მათი დიაგნოზი S- ფორმის სქოლიოზია. ეს დაავადების ერთ-ერთი ხშირი ტიპია.- პარალელურად დახაზეთ პარალელურად - თუ არა ვიზების პოზიცია, მაშინ მინიმუმ ადგილზე მაინც გაიქცევა პარალელურად ხელბორკილზე.
- სხდომა, ხელები უკან ხელმძღვანელი. ჩართეთ თქვენი მხრები ისე, რომ მთელი სხეულის ქვემოთ რჩება უმოძრაო.
- წააგეს ისე, რომ თქვენი მხრის პირები ბეჭედიდან ან დივანდან ჩამოიხრჩო. იყავით მოხრილი და sag.
- ამავე პოზიციაზე, გაიზრდება და დაეცემა მცირე ამპლიტუდა.
- ქარიშხალი სკამზე თქვენს კუჭში ისე, რომ მაღაზიაში მთავრდება ქამარი. მაქსიმუმ bend ქვემოთ და მოიმატებს. მოწინავე დონეზე, დაამატეთ ტვირთი.
Scoliosis- სთან ბრძოლის საუკეთესო საშუალებაა სწავლება და ცხოვრების მოქნილი გზა. დაესწრება სპორტულ ტრენინგს, წავიდეთ ფეხით, გადაადგილება!