Რამდენი კალორია არის თესლი?

თესლი არის პოპულარული snack დიდი რაოდენობით ადამიანი. ზოგიერთი ადამიანი, უყურებს ტელევიზორს, ვერ შეამჩნია, თუ როგორ დააკლიკეთ ერთი მუჭა. თუ თქვენ უყურებთ თქვენს წონა ან გადაწყვეტს რამდენიმე კილოგრამის მოშორებას, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენი კალორია თესლში.

არსებობს რამდენიმე ვარიანტი: გოგრა, სეზამი, თეთრეულის, მაგრამ ყველაზე პოპულარული - მზესუმზირის თესლი. ისინი პრეისტორიულ დროში ჭამდნენ. დღეს ისინი ხშირად იყენებენ სხვადასხვა დესერტისა და სხვა კერძების დამზადებას. ისე, რომ თქვენ გაქვთ იდეა ენერგეტიკული ღირებულება სხვადასხვა თესლი, მოდით განიხილოს თითოეული ვარიანტი უფრო დეტალურად.

რამდენი კალორია არის მზესუმზირის თესლი?

პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულება 100 კგ-ზე 566 კკალს შეადგენს, დიახ, ოდნავ ბევრია, მაგრამ თესლის სარგებელი მთლიანად საკომპენსაციოა. პროდუქტი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც საჭიროებენ ლიპიდური მეტაბოლიზმისთვის, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის. გარდა ამისა, ომეგა -3 ამცირებს ქოლესტერინის და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ჯერ კიდევ თესლებში არსებობს ცილა, რომელიც ასევე მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის. სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, თუ რამდენი კალორია შემწვარი თესლი. სითბოს მკურნალობის შედეგად მიღებული პროდუქტი შეიცავს 100 კგ-ზე 601 კკლს, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ამ შემთხვევაში სასარგებლო ინგრედიენტები განადგურებულია. მოდით დავამთავროთ დასკვნა: თუ თესლის ან ტკბების თესლის ჩანაცვლება თიკას გადააჭარბებთ, წონის დაკარგვა და ამავე დროს მოაქვს სარგებელი სხეულისთვის.

რამდენი კალორია არის გოგრის თესლი?

ამ პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულება ოდნავ ნაკლებია და 100 გ-ზე 541 კკალს შეიცავს გოგრის თესლის შემადგენლობაში შედის ამინო მჟავა L- ცრეპტოპანი, რომელიც ორგანიზმში გადადის სეროტონინზე, რომელიც აუცილებელია კარგ ხასიათზე. შეიცავს მზესუმზირის თესლს პროტეინი და რკინა, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მცენარეებისთვის. არსებობს პროდუქტი და ომეგა -3, ისევე როგორც პექტინი, რომელიც ასუფთავებს მავნე ნივთიერებების ორგანოს და ჭარბ სითხეს. შემწვარი თესლის ენერგეტიკული ღირებულება იზრდება და არის 100 კგ-ზე 600 კკალ.

რამდენი კალორია არის სეზამის თესლი?

ეს პარამეტრი ითვლება ყველაზე კალორიკად, რადგან 100 გ-ზე არსებობს 582 კკალ. სეზამის თესლის თესლი იმოქმედებს რბილ ლაქაზე, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას. პროდუქტი შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. მასში ასევე მრავლობითია ცხიმოვანი ცხიმები, რომლებიც ამცირებენ სისხლის ქოლესტერინის რაოდენობას . მცირე რაოდენობით სეზამის თესლი შეიძლება დაემატოს სალათებს და ბოსტნეულის მხარეს.