რა შეიძლება იყოს უფრო ლამაზი, ვიდრე ლამაზი ქალთა კალმები? მხოლოდ ლამაზი ქალწული ქალია. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს მასიური ხელების მფლობელები? როგორ ამოიღონ ცხიმი მათგან? ამ თემას დღეს ვლაპარაკობ.
მთელი სირთულე პროცედურის მოშორება fat on ხელში, არის ჯარიმა ხაზის აღმოფხვრის ჭარბი ცხიმის დეპოზიტების და გამაგრებული, როგორც ძლიერი, biceps. ამ სიტუაციაში მამაკაცები ბევრად უფრო ადვილია. ერთ-ერთ მათგანს დაეცემა ერთი ფრინველისგან ორი ფრინველის მოკვლა და მათ ხელებზე მოშორება და ამოიღონ ისინი. ქალებისათვის, ეს ვარიანტი არ არის შესაფერისი. რა უნდა გავაკეთო? ჩვენ გთავაზობთ კომპლექსურ საქმიანობას, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში.
რამდენად სწრაფად შემიძლია ამოიღო ცხიმი ჩემი ხელიდან?
ნაბიჯი 1. დიეტა. დასაწყისში, გადახედოთ თქვენს დიეტა. თუ იგი შეიცავს უამრავ ცხიმოვან და მავნე საკვები, მაშინ მათ უნდა მიეცეს. ასევე, უნდა გახსოვდეთ, რომ სწრაფი კვების, ისევე როგორც სხვა, ხელს უწყობს ცხიმოვანი ნივთიერებების ორგანიზმში. მარილიანი საკვების გამოყენების შეზღუდვა, ამიერიდან ყველა თქვენი საკვები უნდა იყოს დამარილებული. მარილის დაგვიანებით წყალი სხეულში, და წყალი ჭარბი ცხიმის ასევე დასძენს puffiness on ხელები, ფეხები და სახე. შემდეგ თქვენ უნდა განიხილოთ თქვენი დიეტა. ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ დღეში სამჯერ ჭამთ, მაგრამ მჭიდროდ, დღეს ხუთჯერ ექვსჯერ უნდა ჭამა, და შეამციროთ ზომები.
ნაბიჯი 2. ცურვა. შესვლა აუზი. თუ გსურთ მოშორება ცხიმი თქვენს ხელში, მაშინ აუზი იქნება თქვენი საუკეთესო დამხმარე. ცურვის სხვადასხვა სტილის წყალობით, თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა წაიღოთ ცხიმი ზუსტად იმ მხრივ, რაც ხელს უშლის შენს უხერხულობას. გარდა ამისა, ცურვა, თუნდაც დიდი რაოდენობით, არ იწვევს კუნთების მასის ზრდას. ოდესმე მინახავს მოცურავე ერთად biceps? არა, მათ არა. არის ის, რომ დიდი shoulders, მაგრამ ეს არ არის, რომ ახლა. ჭარბი ცხიმიდან მოშორების გარდა, არა მხოლოდ ხელებზე, არამედ ფეხებზე, უკან და სხეულის სხვა ნაწილებზე, საცურაო გამაძლიერებელი და გამაძლიერებელი თვისებებია.
ნაბიჯი 3. აერობიკა. შენიშვნა, არ არის დარბაზი, რომელიც აღჭურვილია სავარჯიშო აპარატით, კერძოდ აერობიკით. უკეთესი ცეკვა. სავარჯიშოების კომპლექსი განკუთვნილია ყველა კუნთების ჯგუფებისათვის და ცხიმის წვა თანაბრად ხდება სხეულის მასშტაბით. გარდა ამისა, კარგი ფიზიკური ფორმა, ცეკვა აერობიკის ეხმარება ამაღლება განწყობა და თავმოყვარეობა.
ნაბიჯი 4. გააკეთე მარტივი წვრთნები, რომ ამოიღონ ცხიმი თქვენს ხელში.
სწავლება 1
წაიყვანეთ თითოეულ ხელში dumbbells, გახდეს კიდევ. ინჰალაციის დროს, ხელს უშლის ხელით მხარეს, ხოლო იზრდება თქვენი toes, მონაკვეთი. გასახსნელად, ასევე ნელა შეამცირეთ თქვენი იარაღი და ფეხით სრულად სცდება. გამეორება 8-10 ჯერ.
სავარჯიშო 2
კედელზე დავუბრუნე შენი ხელები, ხელები დაიწია, კედლებში ჩანან. დააყენე ხელები კედელზე და დაისვენეთ კუნთებს. გამეორება 8-10 ჯერ.
სავარჯიშო 3
წაიღეთ ექსპანდერი და შეკუმშვა-გაუფერულება ფუნჯით 2-4 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გაიმეორეთ სხვა ფუნჯი. თუ თავდაპირველად მიიღებთ ცუდად, შეგიძლიათ მხოლოდ შესუსტებას და გაუფერულება ფუნჯი, მაგრამ ძალისხმევით.
ნაბიჯი 5. კოსმეტიკური პროცედურები. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ისინი სახლში და სალონში. ასეთი პროცედურები შეიძლება შეიცავდეს მასაჟს, შეფუთვას, ცხიმის წვას ნიღბებს. ერთდღიანი ღონისძიებების გატარება შეგიძლიათ, ერთმანეთთან ალტერნატივა შეგიძლიათ.
ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევები, თუ როგორ ამოიღონ ცხიმი თქვენი ხელიდან, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თქვენი პრობლემა. საბოლოოდ, ჩვენ გავხსნით პატარა დახვეწას. ყოველივე ზემოთქმული უნდა იყოს რთული, ვიდრე შერჩევით. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამ ბიზნესში ძირითადი სისტემა და უწყვეტობა. ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ კარგ შედეგს ვერ მიიღებს.