რძე ძალიან მოსახერხებელია წონის დაკარგვა სწრაფად, არსებითად და გარეშე სამზარეულო კერძები. სინამდვილეში, ყველა წონის დაკარგვა რძის არის გადმოტვირთვის დღე სასმელი მზადდება ჩაი და რძე. თეა ინგლისურ ენაზე - ფიქრობდი, მაგრამ ეს ასე თხელი ინგლისელი?
დასაწყისისთვის, ჩვენ ჩამოვთვლით გზებს, როგორ მოვამზადოთ რძე წონის დაკარგვაზე.
მომზადება
რძის მომზადებისთვის საჭიროა:
- 1.5 ლიტრი ძროხის რძე;
- 4 tsp. ჩაი (მწვანე, შავი, ხილი ან მცენარეული).
ეს, ფაქტობრივად, ეს ყველაფერი.
რაც შეეხება ჩაის არჩევანს, ყველა წონის დაკარგვის თაყვანისმცემლებს იციან, რომ მწვანე ჩაი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას რძის გარეშეც. ეს ასეა, და მართლაც, ყველაზე მისაღები ვარიანტია სუფთა მწვანე ჩაი.
თუმცა, თუ თქვენ არ გიყვართ ის ადრე, ასეთი გადმოტვირთვის შეიძლება დაზარალებული მკვეთრი ვარდნა ზეწოლა და კიდევ fainting. შეურიეთ მწვანე ჩაი შავი, ან მოაწყოს გადმოტვირთვა მცენარეული, კენკრის ან ხილის კოლექციებზე და მწვანე აუცილებელია თანდათანობით გამოყენებისთვის. რამოდენიმე გზა არსებობს რძის გაკეთება.
- რძის თბილი 70 °, დაასხით იქ ჩვენი 4 ც. ჩაი, 20 წუთის განმავლობაში მოამზადოს. შემდეგ დაძაბება და მოიხმარენ.
- მეორე მეთოდისთვის, რძის მისაღებად რქოვანის დამზადებაა საჭირო, ჩაის ფოთლები გვჭირდება. ჩაის ფოთლები მწიფდება მცირე რაოდენობით მდუღარე წყალში, ჩვენ ვამტკიცებთ, დაასხით გაფილტრული ჩაის ფოთლები თბილ ან ცივ რძეში (ეს უკვე გემოვნებაა).
- ჩვენ გავაკეთებთ molokochai ნაწილი: 1 tsp. ჩაის ჭიქა, დაასხით 100 გრ მდუღარე წყალი, მოდით brew, შემდეგ დაამატოთ დაახლოებით 150 გ რძე.
- და როგორ გამოიყურება რძის სწორად "ინგლისურად" - შეავსეთ ჭიქა 1/3 რძე, და 2/3 ჩაი.
უპირატესობები
ითვლება, რომ რძე შეამცირებს ჩაის კოფეინის მავნე ზემოქმედებას და ჩაის ხელს უწყობს რძის შეწოვას. ერთი გზა ან სხვა, და დღეში დაკარგვის მდე 2 კგ.
რძე აქვს დიურეზული ეფექტი, ამიტომ პარალელურად საჭიროა სასმელი წყალი (დღეში დაახლოებით 1,5 ლიტრი), რათა თავიდან იქნას აცილებული დეჰიდრატაცია.
სასმელი ჭიქა რძე უნდა იყოს ყოველ ორ საათში. ამგვარი მარხვის დღისთვის საჭიროა მეტაბოლიზმის ნორმალიზაცია, სისხლი და ღვიძლის გაწმენდა, რა თქმა უნდა, წონაში.
ასეთი გადმოტვირთვა არ უნდა მოხდეს არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. და ყველა სხვა დღეს - დაიცვას დაბალი კალორია მენიუ. რძეში არ შეიძლება "იჯდეს" ადამიანები დაბალი არტერიული წნევის ქვეშ. ის საფრთხეს უქმნის ეფექტურობის დაკარგვას, სწრაფ დაღლილობას, გაღიზიანებას, ძალაუფლების დაკარგვას.
თირკმლის პრობლემებს არ შეუძლიათ რისკის ქვეშ მყოფი ადამიანები. ისინი უბრალოდ არ მიიღებენ ასეთი რძის დოზას.
რა თქმა უნდა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მივუდგეთ ამ ტიპის წონის დაკარგვას ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებისთვის. თეა, თუმცა ის ეხმარება ასიმილაციას, მაგრამ არა იმდენად.
არ არის რეკომენდებული რძის და ბუშტის დაავადებების მქონე პირების გამოყენება, როგორც ეს არის და სხვა სახის გადმოტვირთვის რისკი. დიეტაში დამარცხება (და მარხვის დღე მხოლოდ ცხოვრების ჩვეულებრივი დარღვევით) გამოიწვევს ნაღვლის სტაგნაციას.
მავნე
მაგრამ ყველაფერი ასე არ არის გლუვი.
აღმოჩნდება, რომ რძე და ჩაი ერთმანეთს არა მხოლოდ ნეიტრალიზებენ, არამედ ორივე პროდუქტის უპირატესობასაც ართმევენ. რძე არის კალციუმის წყარო და ჩაი არ იძლევა კალციუმის შეწოვას. კარგად ფიქრობთ, რომ ერთ დღეს კალციუმის გარეშე წონის დაკარგვის სახელით!
თუმცა, კალციუმის უბრალოდ არ დაითხოვოს შევიდა არაფერი. იგი კედლებზე კედლებზე კეთდება, უფრო მკაცრი და ნაკლებად ელასტიური ხდის მათ, რაც უსიამოვნო დაავადებების მასის განვითარებას უწყობს ხელს, მათ შორის ათეროსკლეროზი.
ჩაის ჩაის დამატებით, ჩაის კარცინოგონების რაოდენობა იზრდება. და ეს არის სიმსივნე, და, ასევე, ძალიან სწრაფი განვითარების დაავადება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება თაყვანისმცემლებს რძე.
გარდა ამისა, ღირს ფიქრი იმაზე, თუ რა სახის წონის დაკარგვა. შარდმდენი ეფექტი - ნიშნავს წყლის დაკარგვას, მაგრამ არა ცხიმს. მაგრამ წყალი ხელს გვიშლის?