შევეცადოთ გაიგოთ, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. ამისათვის საჭიროა სასარგებლო თვისებების გასარკვევად.
რატომ არის სასარგებლო ჭამა საზამთრო?
ისარგებლებს ის, ვინც იბრძვის დამატებითი გირვანქით:
- პროდუქტის დაბალი კალორიული შემცველობისას (27 კკალ / 100 გ), მისი გამოყენება იწვევს ძალიან სწრაფ ინტენსივობას, რაც იწვევს მადას მცირდება.
- ეს უგემრიელესი კენკრა ასუფთავებს ნაწლავებს, გაწმენდის ტოქსინებს და არბილებს ნარჩენების გადამუშავებას. ამ შემთხვევაში, გემები გაცილებით უფრო ელასტიური გახდება, მათი კედლების თავისუფალ სანათურებს ზრდის და ზეწოლას ახდენს ნორმალიზება.
- დიეტის დროს ყოველთვის არის შეზღუდვები დელიკატებზე, მაგრამ საზამთრო არ არის მხოლოდ "ტკბილი წამალი", არამედ მშვენიერი დესერტი, ამიტომ დიეტის დროს ეს არ არის მხოლოდ შესაძლებელი, არამედ აუცილებელი ჭამისთვის.
რამდენადაც ეს ძალიან სასარგებლოა, ბევრს აინტერესებს კითხვაზე, შესაძლებელია საღამოს წონის დაკარგვისას საზამთროს ჭამა.
საზამთრო ადრე მიდის საწოლი - მავნე ან სასარგებლო?
მიუხედავად იმისა, რომ პრაქტიკულად არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ღამით ჭამა დადებითად აისახება სხეულში. Nutritionists ზოგადად არ ვურჩევ მოწყობის გვიან ვახშმის, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ წონაში ან გამოიწვიოს ნორმალური ცხოვრების წესი. მართალია, დღეს ცვლილება შედის იმით, რომ ჩვენი ცხოვრების რუტინული ცვლილებები მნიშვნელოვნად შეიცვალა: ბევრი სამუშაო საღამოს გვიან საღამოს, ან სამსახურში დაბრუნება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გრძელდება, ამიტომ საღამოს სახლში გვიან ღამით მიდიხარ და ჭამთ.
სპეციალისტები ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია მსუბუქი ვახშამი არა უგვიანეს ორი საათის განმავლობაში ძილის წინ, ამიტომ თქვენ გადასაწყვეტია, გადაწყვიტეთ თუ არა ღამით ჭამეთ საზამთრო თუ წონაში თუ არა. თუმცა, საჭიროა განიხილონ, რომ გვიან ღამით შეჭამონ, თირკმელზე მნიშვნელოვან ტვირთავთ. თუ თირკმლის ქვები გაქვთ ან თირკმლის მუშაობასთან დაკავშირებული დაავადებები განიცდი, ღამის განმავლობაში ღებინებაზე უკეთესია.
და მათთვის, ვინც არ განიცდიან ასეთ პრობლემებს, მაგრამ გადაწყვეტს, შესაძლებელია თუ არა საღამოს ღამით წონის დაკარგვა, საჭიროა იმის გათვალისწინება, თუ როგორ, უფრო სწორად, სად გაატარებ ამ ღამეს. რა თქმა უნდა, თუ ნამდვილად გინდა, ჭამე ერთი პატარა ნაჭერი, მაგრამ - არა!