Ტალკანები კარგი და ცუდია

ბევრმა იცის, რა სასწაულები ჩვენს სხეულს შეუძლია ხორბლის ყურძნის წარმოება. მათი გამოყენება უფრო ადვილი იყო და უფრო სასიამოვნო იყო, მათ მოჰყავდათ ტალკანები - ფქვილი, ხორბალი და ქერის თესლი სხვადასხვა დანამატებით.

ტალანკის სარგებელი და ზიანის მიყენება

უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია, რომ ტალკენ შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს , რომლებიც ცხიმს და ტოქსინებს ათავსებენ, შემდეგ კი ნაწლავებიდან იღებს მათ. გარდა ამისა, მიღება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ბოჭკოვანი მნიშვნელოვნად იზრდება მოცულობა, ასე რომ ჭამის შემდეგ, ვულკანის ჩანს, სწრაფად და გრძნობა satiety გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში. Talcans წონის დაკარგვა სასარგებლოა, რომ ის საშუალებას გაძლევთ ჭამა ნაკლები საკვები და იცავს overeating.

სხვა დადებითი ხარისხი talcane არის ის, რომ ძალიან ადვილია დაიჯესტს. როდესაც სროლა იწყებს ზრდას, ნუტრიენტები გახდება ხელმისაწვდომი როგორც სხეულისთვის, რადგან ისინი გაყოფილი არიან მონომერებით - გლუკოზა და ამინომჟავები. აქედან გამომდინარე, ტალკინი იდეალურად შეეფერება გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში.

ვულკანის სასარგებლოდ ასევე ვიტამინებისა და მინერალების არსებობის გამო. ფქვილი გაშენებული მარცვლებისგან მდიდარია ვიტამინით E , რომელიც იცავს ჩვენს უჯრედებს დაზიანებისგან, ასევე არეგულირებს ენდოკრინულ სისტემას. კიდევ ერთი ტალანკი არის კალციუმის, რკინისა და მაგნიუმის წყარო.

რამდენად სწორად გამოიყენოთ ტალკი?

ფქვილი sprouted მარცვალი განკუთვნილია საცხობი, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ხანგრძლივი სითბოს მკურნალობის ზოგიერთი სასარგებლო ნაერთების განადგურებულია. თუ ტალკი მდუღარე წყალშია მოსაშორებელი და იძლევა საშუალებას, მიიღოთ ჯანსაღი საუზმე, რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა თაფლი. როგორც snack, ჭიქა დაბალი fat kefir ორი tablespoons of talcane არის სრულყოფილი.

ფქვილი sprouted მარცვალი ასევე გამოიყენება მომზადება სამკურნალო ჩაი. ამისათვის, ტურკინის კოვზი უნდა დაასხით ჭიქა ცხელი წყალი და მოაშოროთ.

ტალანას შესაძლო ზიანი

ზოგჯერ ტალკანის სასარგებლო თვისებები შეიძლება იყოს მინიმალური და ზიანის მნიშვნელოვანია, მაგალითად, თუ პროდუქტი მოხმარდება ზედმეტად. სიფრთხილით შეიყვანეთ დიეტა კუჭ-ნაწლავის დაავადების მქონე ადამიანებს იწვევს, რადგან ცელულოზა კუჭის კედლებს გაღიზიანებს, შეიძლება დიარეა და მეტეორიზმი გამოიწვიოს.

ვინც ფიგურას მიჰყვება, საჭიროა ამ ფქვილის საკმაოდ მაღალი კალორიული ღირებულება - 100 გ შეიცავს 305 კალორიას. Talcane მდიდარია ცილები, მაგრამ კიდევ უფრო მეტი ნახშირწყლები, ამიტომ უკეთესია გამოიყენოს ის დილით.

ყიდვისას ყურადღებით წაიკითხო შემადგენლობა. გემოვნების გასაუმჯობესებლად, მწარმოებლები დაამატებენ ტალკას არა მარტო სანელებლებზე, არამედ ტკბილი ხილებით, ხილით, თხილით და შაქრით, რაც ზრდის პროდუქტის კალორიულ შემცველობას.