წინ არის მნიშვნელოვანი მოვლენა და შეძენილი კაბა არ არის სასტიკად fastened? არ ინერვიულოთ, რადგან არსებობს დიეტის, რომელიც საშუალებას იძლევა კიდევ რამდენიმე დღის განმავლობაში, თავი დაეღწია რამდენიმე დამატებითი სანტიმეტრი. ისარგებლეთ ცილის დიეტისთვის 10 დღის განმავლობაში. ეს ტექნიკა ხელს შეუწყობს მოშორებას fat, ინარჩუნებს კუნთების მასა. წონის დაკარგვის დაწყებამდე ექიმთან კონსულტაციებისთვის.
ცილოვანი დიეტა 10 დღის განმავლობაში
წონის დაკარგვის ეს მეთოდი არ არის ძალიან მკაცრი, რადგან მენიუ შეიცავს ბევრ პროდუქტს: ხორცი, კვერცხი, თევზი, რძის პროდუქტები და ბოსტნეული. ცილოვანი დიეტა 10 დღის განმავლობაში იძლევა ნახშირწყლების კვების მოხმარებას, მაგრამ მხოლოდ მცირე რაოდენობით.
ამ ტექნიკის წესებია:
- მენიუ უნდა გაიყოს და ყოველ 3 საათში უნდა შეჭამოთ, ბოლო დროს კი, ძილის წინ, 2 საათის წინ უნდა ჭამა, მაგრამ არა მოგვიანებით.
- მნიშვნელოვანია ყოველდღე მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი სვამს. ასევე შეგიძლიათ სვამს წვენებს, მწვანე ჩაის და ვარდის ჰიპების დეკორაციას.
- შეუთავსეთ დიეტა რეგულარულ ტრენინგს, რაც გააუმჯობესებს შედეგებს.
- აუცილებელია ტკბილი და ფქვილის მიტოვება, ისევე როგორც სხვა მაღალი კალორიური საკვებიდან.
ყოველდღე არის ერთგვარი მონო-დიეტა , რადგან მენიუ მხოლოდ ერთი პროდუქტია:
- ორშაბათი - მოხარშული რბილი მოხარშული კვერცხი;
- სამშაბათი - მოხარშული თევზი;
- ოთხშაბათი - ხაჭო;
- ხუთშაბათი - მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი;
- პარასკევი - კარტოფილი ერთგვაროვანია;
- შაბათი - ხბოს ან ძროხის მოხარშული ფორმით;
- კვირა - ბოსტნეული გარდა კარტოფილი;
- ორშაბათს - ყურძნისა და ბანანის გარდა ნაყოფები;
- სამშაბათი - კეფირი და მწვანე ჩაი;
- ოთხშაბათს - ძაღლის ბულიონი გაიზარდა.
რა თქმა უნდა, პროტეინის დიეტაზე 10 დღის განმავლობაში 10 კგ დაკარგვა არარეალურია, მაგრამ 2-3 კგ სავსეა. გახსოვდეთ, რომ თუ დაიწყება არასწორი ჭამა, მაშინ წონა აუცილებლად გაორმაგებულ ნომრებში დაბრუნდება.