ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ კვების უნდა იყოს სწორი და დაბალანსებული. მაგრამ ჩვენ მხოლოდ ვცდილობთ დაბალანსება, როგორც წესი, ეფუძნება პარამეტრების პროტეინები , ცხიმები და ნახშირწყლები . მაგრამ ბევრი დაგვავიწყდება, რომ აუცილებელია შენარჩუნებისა და მჟავა ბაზის ბალანსი. კვების წესების მიხედვით, ოპტიმალურია ადამიანი, რომ მოიხმაროს ტუტე საკვების 75% და მჟავა საკვები პროდუქტების 25%. თუმცა, თანამედროვე სამყაროში ყველაფერი სხვა გზაა და ეს იწვევს ისეთ ფაქტს, რომ სხეულის გაზრდილი მჟავიანობის გამო ბევრი პრობლემა და დაავადება წარმოიქმნება. განვიხილოთ რომელი საკვები არის ტუტე და როგორ გაზრდის მათ წილს დიეტაში.
პროდუქტები ტუტე რეაქციას და მათ როლს
ალკალინის პროდუქტები, უპირველეს ყოვლისა, ბოსტნეული, ბუნებრივი საკვები, რომელიც ერთდროულად ასუფთავებს სხეულს და ამცირებს მას ნუტრიენტებით და ქმნის ოპტიმალურ გარემო ყველა უჯრედს.
მაგრამ მჟავე საკვები, რომელიც ძირითადად წარმოდგენილია ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებისგან, პირიქით, რთულია ათვისება, ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების ფორმირებას. წონასწორობა იწვევს მჟავიანობის გამო. რეგულარული დისბალანსით, სხვადასხვა დაავადებები იწვევს: ათეროსკლეროზი, გუტი, ოსტეოქონდროზი და ა.შ.
ამდენად, პროდუქტები, რომლებიც დაკავშირებულია ტუტეზე, უპირველეს ყოვლისა, საშუალებას მოგცემთ დაბალანსება მჟავა ბაზის ბალანსი. იმ შემთხვევაში, თუ ტუტე პროდუქტების ხუთი ნაწილაკია მჟავების ორ ნაწილად - სხეული სრულყოფილი იქნება და ბევრი დაავადება იქნება გვერდის ავლით.
ტუტე და მჟავა საკვები პროდუქტების მაგიდა
არსებობს უამრავი სხვადასხვა მაგიდა, რომელიც შეიძლება დაიბეჭდოს და გათიშოს მაცივარზე, რათა უკეთეს ნავიგაცია პროდუქციის მარჯვენა კომბინაციებში. თუმცა, მათი სიები საკმაოდ მარტივია, და რეგულარული განაცხადის საშუალებით შეგიძლიათ ახსოვდეთ მათ გარეშე.
შემდეგ პროდუქტებს აქვთ ძლიერი ალკალიზებული ეფექტი:
- გარგარი (ახალი და გამხმარი), ლეღვი;
- ნიახური, კიტრი, პომიდორი, ჭარხალი, სტაფილო;
- დარიჩინი, სოიოს სოუსი, ნიორი, ხახვი, ოხრახუში, მდოგვის თესლი, კოჭა ფხვნილი;
- სალათის ფოთოლი
- valerian, licorice root;
- ზღვის მარილი, მინერალური წყალი;
- ყაყაჩოს თესლი, კეშიუ;
- გოგრის თესლი, ოსპი;
- ნებისმიერი კენკრა
- საცხობი სოდა.
ტუტე პროდუქტების ეს ჩამონათვალი მუდმივად უნდა ინახებოდეს და განსაკუთრებით აქტიურად იყენებენ იმ დღეებში, როდესაც გადაწყვეტთ საჭმლის მომატება (ამ პროდუქტების სიაში შესთავაზებენ ქვემოთ).
სუსტი ტუტე ეფექტი გააჩნიათ სხვადასხვა სერიის პროდუქტებს. ისინი დიეტაში ყოველდღიურად შედიან და საჭიროებისამებრ ჭამენ - ისინი არ დააზიანებენ:
- კარტოფილი, სოკო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბადრიჯანი, გოგრა, ავოკადო, არტისჩოკი;
- ვაშლი, ბანანი;
- ალუბლის, მოცვის, ქიშმიშის, currants, ყურძენი;
- გრევენ ზეთი, ავოკადოს ზეთი, ქოქოსის ზეთი;
- შვრიის, ველური ბრინჯი, ანანასის წვენი;
- ბერგამოტი, ჭინჭრის ციება, ჯინსენგი;
- გულისთვის, მარცვლეული ყავა, კოჭა ჩაი;
- სეზამის თესლი, ნუშის;
- მწყერი კვერცხი, იხვი კვერცხი;
- ღვიძლის კოდი.
ალკალინური საკვები უნდა ჩამოყალიბდეს დიეტის საფუძველზე, ამიტომ შეეცადეთ ჭამა ისე, რომ ისინი შედიან მინიმუმ სამიდან ოთხი კვება.
მჟავა პროდუქტები
განვიხილოთ ისეთი პროდუქცია, რომელშიც უნდა იყოთ განსაკუთრებით ფრთხილად, რადგან ისინი ძლიერ აცილებენ სხეულს. გამოყენება ამ სიიდან, თქვენ უნდა დაამატოთ ტუტე პროდუქცია ჩამოთვლილი სიები ზემოთ მაქსიმალურად ნეიტრალიზაციის ზიანი.
- სიმინდი, ქერი, ჭვავის, მწვანე ბარდა, ჩიკ ბარდა (ჩიკპაები), სხვა ლეგიონები;
- ღორის ხორცი, ხბოს, ძროხის, ძვირფასი;
- შაქარი, კაკაო, ნაყინი, პუდრი, ჯემი, რძე;
- nutmeg, ყავა, saccharin;
- ყველი;
- კაკალი, თხილი, პიტნა;
- მუშები, ლობირება, კვადრატი;
- სოიოს რძე;
- სუფრის მარილი (NaCl);
- ლუდი, საფუარი;
- ნებისმიერი შემწვარი საკვები.
თუმცა, არ არის საჭირო დიდი ინტერესი, და ამ პროდუქტებისთვის მაინც უნდა გამოყოს დიეტა 20-25%.